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水果的危机

有害观念1：水果可以代替蔬菜

*提醒：廉价蔬菜有时优于水果。就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍。

　　实用对策：500克多样的蔬菜每日必需。

　　有害观念2：水果含的维生素特别多

　　*提醒：大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是较不明智的。比如，要满足人体一日的维生素C推荐量 粉条*，需要摄入5公斤富士苹果，这**是不可能完成的任务。

　　实用策略：普通水果、**水果都要吃。

　　有害观念3：水果代餐有益健康和美容

*提醒：人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1% 粉条，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。

实用策略：水果做补充，好吃不多吃。

　　有害观念4：多吃水果可以减肥

*提醒：实际上，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到8%以上，而且是*消化的单糖和双糖。

实用策略：水果减肥，方法**。

开封耕耘农业科技有限公司养殖场于2013年成立，占地50亩，主要有牛、羊、猪。年出栏生猪500头。圈养、放养兼顾。

土猪肉肉香味美口感好。可目前市面上 粉条哪有卖，土猪越来越少 粉条制作，真正的土猪肉也越来越难买。商品白猪是喂饲料长大的，不仅营养价值不如土猪肉，而且肉味也比土猪肉差。再加上近几年的瘦肉精、激素 、添加剂等威胁着人们的健康，让人不寒而栗。

本公司本着提供安全、健康、绿色的土猪肉，特选公野猪和母土猪进行杂交，繁育野土猪 ，在饲养方面也特别重视。猪的食物为麦麸、红薯、花生藤、青草、野菊花、菜叶等。整个饲养过程绝不使用饲料添加剂、激素药物。出产的土猪，肉质鲜嫩，肉香浓郁，口感*，深受当地百姓和慕名前来的商家的认可。 欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。